Close Menu
Diario Vía Libre
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Últimas NoticiaS
    • Otro ataque armado ; mueren 3 hombres
    • Tuzos contra Potros, en amistoso sin margen para dudas
    • Estatal Charro Hidalgo 2025 en su etapa final este fin de semana
    • Hidalgo cierra su proceso rumbo a la Paralimpiada Nacional 2025
    • Supervisa R. Aladro juzgados de Tizayuca
    • Otro relevo en Comunicación Social del Gobierno de Hidalgo
    • Llega intervención artística al Parque
    • Revisarán que empresas no tiren basura en Progreso: JR
    Diario Vía Libre
    Suscribete
    domingo, julio 6
    • Inicio
    • Estatal
    • Política
    • Sociedad
    • Deportes
    • Seguridad
    • Columnistas
      • Deslinde
      • El rincón del chaman
      • Miradas de Reportero
      • Escribiendo derecho
      • Entre Periodistas
    Diario Vía Libre
    Estás leyendo:Home»Principal»Si no hay medida, diciembre puede dejar hasta cinco kilos más de peso

    Si no hay medida, diciembre puede dejar hasta cinco kilos más de peso

    25 diciembre, 2018 Principal
    Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp Copy Link Telegram
    Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp Email Telegram Copy Link

    Itzell Molina/Nasvid Villar.- En esta época de vacaciones, mantener una alimentación correcta es fundamental para evitar el aumento de peso así como enfermedades propias de la temporada, por tal motivo, la Secretaria de Salud en Hidalgo (SSH), solicita a la población continuar un estilo de vida saludable basado en el “plato del bien comer”.

    De acuerdo a la SSH, durante los meses de diciembre y enero, las personas pueden aumentar su masa corporal cinco kilogramos  en promedio. Alertó que los atracones navideños, pueden derivar en bulimia nerviosa, ocasionando consecuencias irreversibles en el cuerpo humano.

    De esta manera, resulta necesario mantener una ingesta de calorías adecuada a la edad para poder conservar un peso saludable, así como el consumo de fibra en todas las comidas acompañadas de frutas y verduras, incluyendo de manera contundente los colores fuertes; verde, rojo y naranja, los cuales ayudan por su alta fuente en vitaminas.

    Por otro lado, resulta importante limitar el consumo de embutidos o alimentos enlatados, ahúmanos, preparados directamente al carbón o con alto contenido en grasas, así como ingerir bebidas azucaradas, al igual que restringir el consumo de sal,  para evitar lo más posible daños severos a la salud.

    De acuerdo al “plato del buen comer”, la porción  adecuada por platillo durante las comidas debe contener la mitad del plato de frutas y verduras, mientras que en un cuarto de porción debe constar de cereales como granos, el restante debe contener proteínas tales como lo es la carne y pollo, sin exceder las porciones dentro de este.

    Finalmente, es importante beber mínimo 10 vasos de agua al día así como realizar cualquier tipo de actividad física diariamente; el Sector Salud, recuerda a la población que cuenta con personal calificado para orientar a la población con respecto a la manera correcta de alimentación, en cada uno de sus centros y hospitales.

    featrured
    Share. Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp Telegram Copy Link

    Te puede Interesar

    Fundación BBVA mantendrá becas a alumnos de Hidalgo 

    4 julio, 2025

    No hubo reunión de seguridad en Tula

    4 julio, 2025

    Educación superior clave México-Estados Unidos

    4 julio, 2025
    Facebook X (Twitter) Instagram
    © 2025 Diario Vía Libre. - Contacto. - Aviso de Privacidad.- Desarrollado por Innovatice Web Solutions.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.