Guillermo Bello.- Con la finalidad de sensibilizar a la población acerca de la práctica de ejercicio como una forma de prevenir enfermedades, la Secretaría de Salud de Hidalgo se sumó a la conmemoración del Día Mundial de la Actividad Física,
La Organización Mundial de la Salud (OMS) emitió el 6 de abril como Día Mundial de la Actividad Física, el cual tiene como objetivo sensibilizar a la población sobre la importancia de realizar ejercicio por lo menos 30 minutos al día.
En este sentido, la SSH señala que la actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y en especial para la prevención de enfermedades como las cardiovasculares, diabetes e hipertensión.
Así mismo, la dependencia estatal refirió que la actividad física contribuye a prolongar la vida y a mejorar su calidad, además de evitar adicciones y controlar el sobrepeso, obesidad y el porcentaje de grasa corporal, coadyuva en la mejora del estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión.
Cabe resaltar que el tipo de ejercicio, la duración y la intensidad dependerá de la edad, la forma física inicial y el estado de salud de cada persona, así como de los objetivos que se pretendan alcanzar.
Entre las actividades recomendadas por los expertos en salud, se encuentran: caminar, montar en bicicleta, juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela o las actividades comunitarias.
Finalmente, recomiendan como nivel saludable de actividad física el ejercicio aeróbico moderado durante al menos cinco días a la semana, cada uno de ellos en periodos de 30 minutos.