Debido a los cambios bruscos de temperatura así como las fuertes ondas de calor, la deshidratación se vuelve frecuente en algunas personas y sobre todo en aquellas que pasan largos periodos bajo el sol, por lo que es mantener una dieta balanceada y saludable, explicó Elvia Elvira Escobar Beristaín, coordinadora auxiliar pública del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo.
Señaló que la hidratación adecuada además de evitar algún problema de deshidratación; garantiza que las funciones renales, digestivas y circulatorias del cuerpo marchen óptimamente, siendo necesario proveer de líquidos al organismo a través de agua, futas y alimentos preparados de forma saludable.
Subrayó la necesidad de utilizar ropa de fibras naturales en caso de practicar deportes, así como beber agua, antes, durante y después de la actividad física, ya que los líquidos llegan primero a los órganos vitales como es el corazón, cerebro y riñón, por lo que en caso de hacer falta al cuerpo se produce fatiga muscular, mareos y fatiga.
“El organismo es tan perfecto, que cuando le falta agua, activa mecanismos a nivel neurológico como la sed, que hace que la boca se reseque y surja la necesidad de ingerir líquidos. Si esto no sucede, se desencadena el proceso de deshidratación y se compromete el organismo al tratar de obtener el líquido de otras células y tejidos”, comentó.
Escobar Beristaín, destacó la necesidad de mantener hidratados a menores y adultos mayores al ser ellos más propensos a presentar los síntomas de esta afección, además invito a la población a acudir a su Unidad de Medicina Familiar en caso de presentar algún síntoma antes mencionado. Por Itzell Molina